IMC de 25: ¿qué significa?
Un IMC de 25 corresponde a sobrepeso según la clasificación de la Organización Mundial de la Salud (rango 25 – 29,9).
Un IMC de 25 significa sobrepeso: por encima del rango saludable, pero todavía a distancia de la obesidad. En esta franja el riesgo de problemas metabólicos empieza a subir de forma moderada, y suele ser reversible con cambios de hábito sostenidos en el tiempo.
Contenido informativo. No sustituye el criterio de un profesional sanitario. No aplicable durante el embarazo ni en menores de 18 años.
Cuánto pesa una persona con IMC 25, según su altura
El peso correspondiente a un IMC de 25 para cada altura, de 150 a 195 cm.
| Altura | Peso con IMC 25 |
|---|---|
| 150 cm | 56,3 kg |
| 155 cm | 60,1 kg |
| 160 cm | 64,0 kg |
| 165 cm | 68,1 kg |
| 170 cm | 72,2 kg |
| 175 cm | 76,6 kg |
| 180 cm | 81,0 kg |
| 185 cm | 85,6 kg |
| 190 cm | 90,3 kg |
| 195 cm | 95,1 kg |
Calculado con Peso = IMC × altura (m)². Si quieres el cálculo con tu propio peso, usa la calculadora de IMC.
Qué significa exactamente
Un IMC de 25 significa sobrepeso: por encima del rango saludable, pero todavía a distancia de la obesidad. En esta franja el riesgo de problemas metabólicos empieza a subir de forma moderada, y suele ser reversible con cambios de hábito sostenidos en el tiempo.
Para volver al límite superior del rango normal (IMC 24,9) tendrías que perder alrededor de un 0,4 % de tu peso actual. Ese porcentaje no depende de tu altura, solo de dónde partes.
Qué hacer si tu IMC es 25
Revisar la alimentación y la actividad física con calma, sin buscar soluciones drásticas. Pequeños cambios sostenidos —más pasos al día, menos ultraprocesados— suelen bastar para volver al rango normal en unos meses. Si te cuesta, un profesional de nutrición puede ayudarte a hacerlo de forma ordenada.
Los límites de esta clasificación
- No distingue músculo de grasa. El IMC solo relaciona peso y altura, así que una persona muy musculada puede tener un IMC de 25 sin que eso implique el mismo riesgo que en alguien con poca masa muscular.
- No dice dónde está la grasa. La grasa abdominal es la que más se asocia al riesgo cardiovascular; para eso existe el índice cintura-cadera.
- Es una fórmula general. Para un cálculo con tu edad, tu sexo y tu peso ideal por complexión, usa la calculadora de IMC completa.
Otros valores de IMC
Consulta qué significa cada uno.
Preguntas frecuentes
¿Es sano un IMC de 25?
Un IMC de 25 significa sobrepeso: por encima del rango saludable, pero todavía a distancia de la obesidad. En esta franja el riesgo de problemas metabólicos empieza a subir de forma moderada, y suele ser reversible con cambios de hábito sostenidos en el tiempo.
¿Cuánto pesa una persona con IMC 25?
Depende de la altura. Por ejemplo, alguien que mide 1,70 m y tiene un IMC de 25 pesa 72,3 kg. Tienes la tabla completa por altura un poco más abajo.
¿Qué tengo que hacer si mi IMC es 25?
Revisar la alimentación y la actividad física con calma, sin buscar soluciones drásticas. Pequeños cambios sostenidos —más pasos al día, menos ultraprocesados— suelen bastar para volver al rango normal en unos meses. Si te cuesta, un profesional de nutrición puede ayudarte a hacerlo de forma ordenada.
¿Cuánto tengo que perder para tener un IMC normal?
Para volver al límite superior del rango normal (IMC 24,9) tendrías que perder alrededor de un 0,4 % de tu peso actual. Ese porcentaje no depende de tu altura, solo de dónde partes.