IMC de 30: ¿qué significa?
Un IMC de 30 corresponde a obesidad grado I según la clasificación de la Organización Mundial de la Salud (rango 30 – 34,9).
Un IMC de 30 corresponde a obesidad grado I, el primer escalón de la obesidad según la clasificación de la OMS. A partir de aquí el riesgo de hipertensión, diabetes tipo 2 y problemas cardiovasculares empieza a ser clínicamente relevante, y suele recomendarse valorarlo con un profesional sanitario.
Contenido informativo. No sustituye el criterio de un profesional sanitario. No aplicable durante el embarazo ni en menores de 18 años.
Cuánto pesa una persona con IMC 30, según su altura
El peso correspondiente a un IMC de 30 para cada altura, de 150 a 195 cm.
| Altura | Peso con IMC 30 |
|---|---|
| 150 cm | 67,5 kg |
| 155 cm | 72,1 kg |
| 160 cm | 76,8 kg |
| 165 cm | 81,7 kg |
| 170 cm | 86,7 kg |
| 175 cm | 91,9 kg |
| 180 cm | 97,2 kg |
| 185 cm | 102,7 kg |
| 190 cm | 108,3 kg |
| 195 cm | 114,1 kg |
Calculado con Peso = IMC × altura (m)². Si quieres el cálculo con tu propio peso, usa la calculadora de IMC.
Qué significa exactamente
Un IMC de 30 corresponde a obesidad grado I, el primer escalón de la obesidad según la clasificación de la OMS. A partir de aquí el riesgo de hipertensión, diabetes tipo 2 y problemas cardiovasculares empieza a ser clínicamente relevante, y suele recomendarse valorarlo con un profesional sanitario.
Para volver al límite superior del rango normal (IMC 24,9) tendrías que perder alrededor de un 17 % de tu peso actual. Ese porcentaje no depende de tu altura, solo de dónde partes.
Qué hacer si tu IMC es 30
Plantear una pérdida de entre el 5 % y el 10 % del peso actual como primer objetivo realista: ya con eso mejoran de forma medible la tensión arterial y los niveles de glucosa. Es un buen momento para pedir ayuda profesional en vez de intentarlo solo.
Los límites de esta clasificación
- No distingue músculo de grasa. El IMC solo relaciona peso y altura, así que una persona muy musculada puede tener un IMC de 30 sin que eso implique el mismo riesgo que en alguien con poca masa muscular.
- No dice dónde está la grasa. La grasa abdominal es la que más se asocia al riesgo cardiovascular; para eso existe el índice cintura-cadera.
- Es una fórmula general. Para un cálculo con tu edad, tu sexo y tu peso ideal por complexión, usa la calculadora de IMC completa.
Otros valores de IMC
Consulta qué significa cada uno.
Preguntas frecuentes
¿Es sano un IMC de 30?
Un IMC de 30 corresponde a obesidad grado I, el primer escalón de la obesidad según la clasificación de la OMS. A partir de aquí el riesgo de hipertensión, diabetes tipo 2 y problemas cardiovasculares empieza a ser clínicamente relevante, y suele recomendarse valorarlo con un profesional sanitario.
¿Cuánto pesa una persona con IMC 30?
Depende de la altura. Por ejemplo, alguien que mide 1,70 m y tiene un IMC de 30 pesa 86,7 kg. Tienes la tabla completa por altura un poco más abajo.
¿Qué tengo que hacer si mi IMC es 30?
Plantear una pérdida de entre el 5 % y el 10 % del peso actual como primer objetivo realista: ya con eso mejoran de forma medible la tensión arterial y los niveles de glucosa. Es un buen momento para pedir ayuda profesional en vez de intentarlo solo.
¿Cuánto tengo que perder para tener un IMC normal?
Para volver al límite superior del rango normal (IMC 24,9) tendrías que perder alrededor de un 17 % de tu peso actual. Ese porcentaje no depende de tu altura, solo de dónde partes.